Solution pour arrêter de consommer
L’écriture m’a beaucoup aidé à me rétablir. Quand je consommais j’ai abandonné tous mes rêves. L’un d’eux était d’écrire un livre un jour. Maintenant que je suis abstinent j’ai trouvé le temps et l’énergie de réaliser ce rêve. Un autre rêve que j’ai aujourd’hui...
J’ai commencé à vivre quand je me suis libéré de la drogue qui dominait ma vie. Aujourd’hui je suis heureux et je vis une vie qui vaut la peine d’être vécu. Pour aider j’ai décidé de mettre sur papier mon cheminement en ce qui concerne mon combat avec...
Mon combat a duré 25 ans et m’a amené plusieurs fois à l’hôpital, en prison et presque à la morgue. Pour moi, la drogue prenait toute la place, du matin au soir, du lundi au dimanche. Je croyais sincèrement être voué à vivre toute ma vie avec la consommation...
J’ai commencé à consommer à 14 ans avec ma première brosse en secondaire 3. J’ai tout de suite aimé l’effet que l’alcool me donnait et après cette première brosse je buvais à toutes les fins de semaines. Quelques mois plus tard je consommais mon premier...
La première étape c’est d’aller chercher de l’aide. Pour demander de l’aide il faut admettre qu’on a un problème. C’est peut-être une des parties les plus difficiles. On vit souvent dans le déni. On a l’impression qu’on contrôle notre consommation quand...
Dans les fraternités il y a des étapes à suivre pour se rétablir. Je suggère de travailler les étapes du programme que vous choisissez. Les étapes sont des outils important pour se rétablir. Il y a en 12 en tous. C’est la trousse de survie du dépendant....
Pour s’occuper, se valoriser et avoir des responsabilités, les fraternités suggèrent de prendre une implication dans un groupe. Une implication vous donnera une raison de plus d’aller faire un meeting et de briser votre isolement. C’est aussi une bonne...
Qu’est-ce qui est mieux, arrêter totalement de consommer ou réduire sa consommation? C’est une question qui est difficile à répondre parce ça dépend des personnes et de leur motivation. On peut même dire que les deux choix sont en quelque sorte interconnectés....
Même si nous avons déjà abordé ce thème nous allons maintenant aller plus en détail. Les groupes de support (A.A., N.A. et G.A.) m’ont sauvé la vie, c’est vraiment ce qu’il manquait dans les thérapies et la psychothérapie. Je me suis rendu compte que...
Une technique que j’ai apprise durant mon cheminement personnel c’est d’apprendre à partager mes problèmes au lieu de les garder sous silence. Le fait de partager aide à apaiser les problèmes. En partageant des fois on trouve des solutions et nos problèmes...
Une des techniques qui fonctionne pour moi et pour beaucoup de personne en rétablissement c’est de dire qu’on arrête de consommer pour seulement une période de 24 heures. Au lieu de dire : j’arrête pour une longue période prédéterminée (1 ans, 6 mois,...
Une technique importante pour arrêter de consommer c’est de briser les liens avec les personnes liées à notre consommation (amis de consommation, vendeur de drogue, membre de la famille, etc.). Il faut éviter de se mettre en situation de risque ou on...
Même si nous avons abordé ce thème au début de ce livre je pense qu’il est important de réitérer sur le sujet. Comme je l’ai présenté au début une des techniques pour arrêter de consommer c’est d’aller en thérapie. En effet, pour arrêter de consommer...
Comme je l’ai déjà présenté au début de mon ouvrage j’ai souvent entendu dire en thérapie et dans les meetings que 15% du problème c’est la consommation et 85% sont les comportements. Souvent notre consommation cache des problèmes qui peuvent être de...
La dépendance à la drogue peut être comparée à une maladie invisible qui est difficile à diagnostiquer et à traiter. Ce qui rend le diagnostic et le traitement si difficile c’est qu’elle est invisible à l’œil nue. C’est une maladie des émotions, une maladie...
Un des aspects les plus importants pour arrêter de consommer c’est d’être honnête envers soi-même et les autres. La drogue, par son caractère illicite, nous a fait vivre dans le mensonge et le secret pendant de nombreuses années, il est maintenant temps...
Comme nous venons de le voir dans la section précédente deux ennemis jurés du toxicomane sont la solitude et l’isolement. Dans les meetings on dit qu’un dépendant seul est mal accompagné. La consommation a tendance à nous isoler ce qui est dangereux....
Une autre ressource à notre disposition c’est la psychothérapie. L’idée est de se trouver un psychologue pour travailler nos problèmes personnels et nos comportements. J’ai trouvé qu’un psychologue est un bon complément à la thérapie spécialisée. Souvent...
Une autre technique très efficace et qui m’a sauvé la vie, c’est de briser l’isolement et la solitude avec les meetings, soit les groupes de support. L’isolement et la solitude sont des ennemis jurés du toxicomane. C’est facile de retomber et de consommé...
Dans les fraternités on demande aux personnes de ce trouvé un parrain ou une marraine pour les guider dans leur cheminement et dans la compréhension des étapes. Il est important de se trouver un parrain ou une marraine pour avoir une personne que l’on...
Finalement, j’ai continué mon suivit en psychiatrie et ma médication. Ceci ne s’applique pas pour tout le monde, mais dans mon cas je prends des antidépresseurs, des antipsychotiques et des calmants. La médication m’aide à être moins déprimé et à me rétablir....
J’ai remarqué que beaucoup de toxicomane ont arrêté après avoir atteint leur bas fond, c’est-à-dire après avoir vécu une ou des expériences extrêmement désagréables liées à leur dépendance. C’est triste à dire, mais fâcheusement, pour beaucoup de personne...
Le 9 août 2009 quand j’ai décidé pour la première fois de vraiment arrêter de consommer ce qui a marché pour moi a été de déclarer la guerre contre la drogue. C’était ma première réaction pour me protéger. L’idée au début est de voir la drogue comme un...
Une autre technique qui marche pour arrêter de consommer c’est d’identifier ses déclencheurs. Il faut savoir ce qui nous fait consommer. Les déclencheurs peuvent être des personnes, des lieux, des heures de la journée, des émotions, etc. L’important c’est...
Comme nous venons de voir l’argent peut être un déclencheur majeur en ce qui a trait à la consommation de drogue. Une technique qu’on peut utiliser pour rester abstinent c’est de demander à quelqu’un d’autre de contrôler notre argent pour un certain temps....
