Vivre son 24 heures

Une des techniques qui fonctionne pour moi et pour beaucoup de personne en rétablissement c’est de dire qu’on arrête de consommer pour seulement une période de 24 heures. Au lieu de dire : j’arrête pour une longue période prédéterminée (1 ans, 6 mois, 1 mois, etc.) on y va une journée à la fois, c’est-à-dire qu’on arrête juste pour aujourd’hui. C’est une technique qui permet de se concentrer sur le moment présent. C’est aussi une bonne attitude pour prendre dans la vie, une attitude zen, au lieu de se préoccuper avec le futur et le passé on se préoccupe avec les événements de notre journée. Hier n’existe plus et demain n’existe pas encore. De toute façon, c’est dans notre 24 heures qu’on a le pouvoir de changer les choses. C’est une technique qui marche bien.

C’est avec des petits pas qu’on franchit de longue distance. La technique du 24 heures marche vraiment. Souvent le passé est lourd de peine et le futur plein de préoccupations, en vivant dans le moment présent 24 heures à la fois on limite les effets néfastes que les événements extérieurs, passé et futur, peuvent avoir sur notre vie. Si nous avons envie il faut résister pendant quelque minute jusqu’à ce que l’envie passe. Si on trouve que 24 heures c’est trop long on y va 1 heure à la fois, si 1 heure c’est trop long on y va 5 minutes à la fois, l’important c’est de se dire que durant les prochaines minutes je ne consommerai pas de drogue. Les minutes se transformeront ainsi en heures et les heures en journée. Les envies de consommer ne durent pas longtemps, mais elles peuvent être fréquentes, il faut juste résister, et à fur et à mesure que l’on résiste on développe une endurance à l’envie, on développe la capacité de résister. Tranquillement les journées se transformeront en semaine, les semaines se transformeront en mois et les mois se transformeront en années. Vivre juste pour aujourd’hui est une excellente technique pour arrêter de consommer.